期待は「効果バッチリ！

「キーウイフルーツがもう無いから買っておいてね」と言い残して夫が出勤しました。我が家では朝食にキーウイフルーツを欠かさないのですが、そのカットを夫は自分がすると決めています。何せキーウイフルーツは食物繊維が豊富というので夫はかなり入れ込んでいるのです。

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意外と健康オタクの夫はある時はオクラ水にはまって毎日オクラを買っていました。1日も欠かさず色んな形でメニューに上がるオクラを食べ続けた結果、オクラ水の効果が分からないままオクラ料理に食傷気味になって止めました。

今はキーウイフルーツと豆乳、オールブランにご執心です。豆乳は私がネットでまとめ買いしていますが、オールブランは本人が近くの薬局の割引セールの時にホクホク顔で買い込んできます。

今日はちょうど近くのショッピングモールの5％引きの日です。あんまりノンビリしていると混み出すので開店時間10時に合わせて家を出ました。いつも歩きながらチャンスあらば写真を撮ろうと街路樹や道端の草に目をやるのですが、残念ながらショッピングモールへの道すがらに花は咲いていませんでした。

歩く時はすり足にならないようにつま先を上げて踵が先に接地するよう意識して歩いています。自分ではちゃんと足を上げて歩いているつもりでしたが、ある日時々地面をこする音がしているのに気づきハッキリと老化を意識しました。

それ以来歩き方に気を付ける一方遅まきながら毎日ストレッチとラジオ体操もしています。ストレッチはYouTubeを観ながら、ラジオ体操はDVDを観ながら。

ラジオ体操は自分で号令をかけながらも出来るものですが、正しくポイントを押さえたほうがより効果的と聞いてDVDに合わせてやっています。ストレッチとラジオ体操で２０分くらいですが、翌日筋肉痛を覚えることがあるので私には適度といったところでしょうか。

少し前まではピョンピョン跳ねる運動を避けていましたが、最近はちゃんと跳ねています。それなりに効果は出ているようです。

ゆるり日記